Crenças Limitantes. O que são?

Na maioria das vezes, não sabemos ou não percebemos sob qual influencia nós estamos agindo.
Crenças limitantes são ideias, opiniões e pensamentos que temos como verdade. Por serem negativas, estas crenças acabam nos paralisando e impedindo nosso desenvolvimento pessoal e profissional.

A três áreas de crenças limitantes mais comuns centram-se em questões de impossibilidade, impotência e falta de merecimento. Estas três áreas de crenças podem exercer um alto grau de influência com respeito à saúde mental e física de uma pessoa.

1. Impossibilidade: Crença de que o objetivo desejado não é atingível independente de suas capacidades
2. Impotência: Crença de que o objetivo desejado é possível, mas você não é capaz de realizá-lo
3. Falta de valor / Desvalia: Crença de que você não merece o objetivo desejado por causa de algo que você é ou tenha (ou não) feito.
   

1. Impossibilidade ocorre quando alguém não acredita que um objetivo desejado em particular seja mesmo possível. É caracterizada por uma sensação de que “Não importa o que eu faça, não fará nenhuma diferença. O que eu quero não é possível conseguir. Está fora do meu controle. Eu sou uma vítima”.
   Impotência acontece quando, mesmo acreditando que o objetivo existe e é possível alcançar, a pessoa não acredita que seja capaz de consegui-lo. Isto produz uma sensação de que “É possível para os outros alcançarem esse objetivo, mas não para mim. Eu não sou bom o suficiente ou capaz o suficiente para realizá-lo”.
   Falta de valor (Desvalia) ocorre quando, apesar de que a pessoa possa acreditar que o objetivo desejado é possível e mesmo que tenha capacidade para realizá-lo, há crenças pessoais de que ela não merece obter o que quer. Isto é frequentemente caracterizado por uma sensação de que “Eu sou uma farsa. Eu não pertenço. Eu não mereço ser feliz ou saudável. Há alguma coisa basicamente e fundamentalmente errada comigo enquanto uma pessoa. Eu mereço a dor e o sofrimento que estou sentindo”.
   Para serem bem sucedidas, as pessoas precisam mudar esses tipos de crenças limitantes para crenças envolvendo esperança para o futuro, senso de capacidade e responsabilidade, e sentimento de autoconfiança e de fazer parte.
   Obviamente, as crenças mais entranhadas são aquelas relacionadas à nossa identidade.
   Alguns exemplos de crenças limitantes sobre identidade são: “Eu sou desamparado / sem valor / uma vítima”. ”Eu não mereço ser bem sucedido”. “Se eu conseguir o que eu quero, eu vou perder alguma coisa”. “Eu não tenho permissão para ter sucesso”.

Crenças limitantes algumas vezes operam como um “vírus do pensamento” com uma capacidade destrutiva similar ao vírus de um computador ou vírus biológico. Um “vírus de pensamento” é uma crença limitante que pode tornar-se uma “profecia autorrealizável” e interferir nos esforços e capacidade de cura ou melhora. Os vírus de pensamento contêm afirmações e pressuposições não expressadas que os tornam difíceis de identificar e desafiar.
Crenças limitantes e vírus de pensamento surgem como “impasses” aparentemente intransponíveis para o processo de mudança. Diante de um impasse, uma pessoa terá a sensação de que “Eu tenho tentado tudo para mudar isto, mas nada funciona”. Lidar efetivamente com impasses envolve encontrar a crença limitante que está em sua essência e acolhê-los adequadamente.

A boa noticia é que utilizando recursos de hipnose ou PNL, ou até mesmo ambos, é possível reprogramar estas crenças em muito pouco tempo de maneira efetiva.